LA CREATINA FA MALE? FACCIAMO CHIAREZZA
La creatina è uno degli integratori più utilizzati e studiati nel mondo del fitness e della nutrizione sportiva. Nonostante la
La creatina è uno degli integratori più utilizzati e studiati nel mondo del fitness e della nutrizione sportiva. Nonostante la
Quando si parla di personal trainer, molti si chiedono: “Perché costa così tanto?” La verità è che, rispetto a molti
Aggiornamento: 17 mar Se non ti sei mai allenato in palestra o se hai provato ma ti consideri ancora un principiante,
Allenarsi a casa spesso viene considerato limitante, ma può trasformarsi in una strategia vincente per mantenere la costanza nel tuo workout.
Sgarrare, o concedersi un “cheat meal”, è un tema molto discusso in ambito nutrizionale. Se da un lato può sembrare
L’estate è arrivata e con essa il tanto atteso periodo delle vacanze. Ma una domanda sorge spontanea per chi è
Per molti Settembre, da sempre, rappresenta il mese dei buoni propositi e dei nuovi obiettivi. In quanto tale, l’attività fisica
Lo “stallo” nell’esecuzione di un esercizio è una fase molto comune. Nel caso specifico del Back Squat con bilanciere, trovarsi
Il Back Squat con bilanciere non è altro che un’accosciata con bilanciere eseguita con il torso particolarmente inclinato, che tende
Un lato B tonico e ben definito è, da sempre, una delle richieste più frequenti, rivolte ai personal trainer. Ma