Quando si parla di fitness, allenamento e crescita muscolare, l'attenzione si concentra spesso su schede, integratori e alimentazione. Eppure uno degli elementi più importanti per la performance sportiva viene spesso trascurato: l'idratazione. Una corretta idratazione influisce su forza, recupero, composizione corporea e rendimento durante l'allenamento.

In questo articolo voglio chiarire la differenza tra le figure professionali che operano in palestra e offrire la mia opinione su un tema spesso frainteso.